初めまして、自己紹介です。 - 健康・減量・筋トレブログ【朝活】

初めまして、ブログ管理人のaと申します。

・神奈川県在住

・趣味が筋トレ、減量、短距離走

・減量など、自分のボディメイクのために行ってきた経歴があります

理学療法士で培った知識と、自分の経験を交えつつ、読者の皆様に情報を提供したり、頑張るモチベーションになれるように頑張ります。

　まず、自分が毎日行い、継続している【朝活】をまとめるブログにしていきたかったからです。

自分で言うのもなんですが、頑張っている過程を残していきたかったからです。

朝活は、現状では筋トレ、ブログ執筆などに当てます。

やはり一人ではダイエット、減量は続かないものです。

過程を表記し、太れない環境にしていくことも大事と考えています。

上記の通り、今減量したいです。

仕事を始めてから10kgほど増量しています、、筋肉量も増えているとは思いますが笑

短距離走をしているので、やはり筋パワーは維持したまま、体重自体は軽くありたいものです。

身長180cm、現在78kgほどあるため、70kgに近い数値にはしていきたいですが、、笑

体脂肪率は10％程度です。

I n bodyではもう少し低く出るのですが、、

人間、インプットのみでは定着しないようです。

できる限り知識のアウトプットをしていきたいです。

自分のことに交えつつ、知識のアウトプットをしていければと考えています。

機種：タニタ　RDー800という機種で測定しています。

条件：朝筋トレ後

　　　食事前、排便後、水分は摂っている状態で測定しています。

体脂肪10,6%。頑張って絞っていきたいです。。。

【継続】をもとに、皆様にモチベーションを与えられるように更新を頑張っていきます。

また、毎日筋トレの種目、内容、注意している点を書いていきたいとおもいます。

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それでは！